반응형 저녁1 아침 시간 관리하기! 퇴근 후 시간 활용하기! http://cafe.naver.com/eduadu/12197 작성자 : 비즈(venbiz) 님 1. 저녁 시간부터 바꿔라. 아침형 인간이란 단순히 일찍 일어나는 사람만을 의미하지 않는다. 그것은 생활 전반에 걸친 변화를 목표로 하는 것이다. 그러자면 우선 저녁 시간이 달라져야 한다. - 게임처럼 중독성이 강한 여가활동을 멀리한다 - 회사 일은 일과 시간 내에 끝낸다 - 운동은 아침보다 저녁에 한다 - 저녁 8~9시까지는 귀가한다 - 음악감상, 독서 등 감성적 활동은 밤 시간을 활용한다. 2. 수면시간을 정하라. 인간의 수면은 약 2시간 간격의 사이클을 갖고 있고, 자는 동안 그것이 몇 차례 반복되기 때문에 수면 시간은 짝수(6시간, 8시간)로 정하는 것이 좋다. 11시 이전에는 잠들고, 5시 이전에 일.. 2007. 9. 18. 이전 1 다음 반응형