감정 때문에 일이 힘든 당신에게 "서른 살 감정공부"

 

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서른 살 감정공부

저자

함규정 지음

출판사

위즈덤하우스 | 2014-07-03 출간

카테고리

자기계발

책소개

서른 살 직장인, 일의 90%는 감정이다! 국내 최고 감정코치 ...

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모처럼 그룹교육 입과로 창조관에 다녀왔습니다.

창조관 교육은 그 내용이 어떻든간에 참 기분이 좋은 것 같습니다.

넉넉한 쉬는시간, 무제한 제공되는 커피와 다과, 그리고 좋은 숙소와 좋은 내용의 프로그램까지...

교육비 부담이 덜해서인지 각사에서 진행되는 교육보다는 좋은 강사님들을 만날 수 있는 자리이지요.

 

그 중에 만난 한 분.  바로 함규정 박사님.

함규정 박사님의 강의 수강과 더불어, 박사님께서 쓰신 "서른 살 감정공부"라는 책을 2일간의 교육 기간동안 다 읽었습니다.

어려운 내용이 아니라 대화하듯 술술 읽혀지는 책이다보니 빠른 시간 내 읽을 수 있었던 것 같습니다.

 

요즘 감정 때문에 너무 너무 힘들었는데, 조금이나마 위안이 되지 않을까 생각되네요.

독서가 우울증, 스트레스 감소에도 도움이 된다는데, 앞으로도 좀 많이 읽어볼까 합니다.

 

최근의 상황과 더불어 공감하는 내용을 좀 적어보자면,

 

"당신이 베푼 너그러움은 언젠가 되받을 날이 온다.  1년 후든, 10년 후든" (50p)

 

"사람들은 상대방과 다른 의견을 말할 때 배부분 '그런데, 그러나, 그럼에도 불구하고' 등의 접속어를 사용한다.

  어법상으로는 맞을지 모르겠지만, 감정적으로 방어벽을 쌓게 만드는 단어들이다.

  그러니 의식적으로 이런 말들은 빼고 말하는 게 좋다." (60p)

 

"일상과 업무에 새로운 활기를 불어넣고 권태를 극복하는 방법은, 새로운 목표를 내 앞에 던져주고 그 목표를 이룰 수 있는

  정확한 규칙을 정한 후 지속적으로 자신에게 피드백을 주는 것이다." (164p)

 

"화는 특히 강도가 높은 감정이라 한번 발생하면 경험으로 뚜렷이 기억되며, 고정적인 패턴으로 쉽게 자리를 잡는다.

  그래서 특정한 상황과 조건이 주어지고, 누군가가 여기에 약간의 행동만 가미하면 바로 화의 불길이 치솟게 된다." (167p)

 

암튼 한 번 읽고 끝나는 책이 아니라 오래 두고 자주 읽어야 하는 책인 것 같습니다.