반응형 You think48 지끈지끈~ 골치 아픈 두통 다스리기 출처 : 유답메일 지끈지끈~ 골치 아픈 두통 다스리기 두통은 누구나 경험하는 흔한 질환이지만 원인이 다양해서 진단과 처방이 간단하지 않습니다. 병원을 찾는 환자의 90%를 차지하는 긴장성 두통의 주범은 말 그대로 스트레스, 과로 등으로 인한 정신적 긴장입니다. 긴장-근육수축-통증-근육수축의 악순환으로 머리의 근육이 지속적으로 수축됨으로써 통증이 심해집니다. 같은 자세로 오랫동안 앉아 있거나 서 있는 경우에도 나타날 수 있습니다. 편두통은 혈관성 두통으로 한쪽 머리가 욱신거리는 증상이 대표적이고, 때론 짓누르거나 꽝 터지는 듯한 통증이 계속되기도 합니다. 두통을 예방하기 위해서는 수면을 충분히 취하고 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 그러면 두통을 완화시키는 좋은 요법들을 알아볼까요? -국화주 한잔.. 2008. 7. 11. 생산적으로 휴식하기 출처 : 휴넷 기업교육메일 생산적으로 휴식하기 자신감을 잃고 목표를 상실하는 것, 그것을 슬럼프라고 한다. 슬럼프가 문제되는 것은 고통스럽기 때문이다. 하지만 가만 생각해보면 슬럼프는 좀 쉬며 천천히 가자고 몸과 마음이 신호를 보내는 것임을 알 수 있다. 그냥 푹 쉬면서 자신을 즐겁게 해주다보면 자연히 슬럼프는 넘어갈 수 있다. 원하지 않는 일을 억지로 반복하면 몸과 마음이 고통스러워한다. 그 고통의 정도가 지나치면 슬럼프가 된다. 슬럼프가 오면 충분히 쉬고 자신이 좋아하는 것들을 하면서 지내는 것이 좋다. 좋아하는 것을 하다보면 기분이 회복되고 몸도 맑아진다. 생산적 휴식이란 쉼을 통해서 자신을 회복하는 것이다. 그런데 가끔 휴식의 의미를 오해하는 사람들이 있다. 지나치게 술을 마시거나 게임에 빠지는 .. 2008. 7. 10. Share the 12 Tenets With Others Anthony Robbins. 1. Live a life of service. The best way to find your-self is to lose your-self in the service of others. 2. Do unto others as you would have others do unto you. We need lots of love to forgive, but we need much more humility to ask for forgiveness. 3. Be kind. Life is short, but there is always time enough for courtesy. 4. Be remarkable. Shoot for the moon. Even if you miss, you.. 2008. 1. 10. 맥킨지의 인터뷰 방식 원문 : http://cafe.naver.com/eduadu/15894 작성자 : 찬바라(chanbara) 님 맥킨지의 인터뷰방식 인터뷰는 맥킨지의 컨설턴트들이 지식의 갭을 메우고 고객의 경험과 지식을 활용하는 가장 중요한 방법이다. 1. 인터뷰 가이드를 준비하라 - 인터뷰 가이드는 원하는 것을 얻고 시간을 가장 효과적으로 사용할 수 있게 해 주는 최상의 도구이다. - 인터뷰의 목표를 명확히 하면 질문을 제대로 할 수 있고 올바른 표현으로 질문할 수 있다. - 인터뷰의 대상자에 대해 미리 가능한 한 많은 것을 알면 도움이 된다. - 일반적인 질문에서 구체적으로 질문으로 넘어가도록 한다. - 당신이 대답을 미리 알고 있는 일부 질문을 포함시키는 것도 좋다. - 인터뷰가이드 작성후 자기에게 스스로 물어보라... 2008. 1. 9. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형