반응형 You think48 몸과 마음의 병, 화(火) 다스리기 출처 : 유답 메일 몸과 마음의 병, 화(火) 다스리기 살다보면 누구나 화를 내야 할 상황에 마주치게 된다. 상대방이 나의 감정을 상하는 행동이나 말을 했거나 어떤 일이 뜻대로 되지 않을 때 자신도 모르게, 혹은 의도적으로 표출하게 된다. 화는 우리 마음뿐 아니라 몸에도 좋지 않은 영향을 미친다. 심장질환과 고혈압을 유발할 뿐 아니라 이유없이 소화가 안되거나 가슴이 답답해지는 ‘화병’의 원인이 되기도 한다. ◆ 화 극복 의사소통법 ◆ 1. 상대의 감정과 욕구에 귀를 기울여라 → 추측하지 말고 명확히 알 수 있도록 물어보자. 상대의 감정과 욕구를 이해하려는 관심을 보이자. 2. 자신의 감정과 욕구에 대해 이야기하라 → 자신의 감정이 더 중요하다고 주장하는 게 아니라, 당신도 상대와 같이 감정과 욕구가 있다.. 2008. 9. 5. 그대 손에는 지금 무엇이 들려 있는가 출처 : 유답메일 국화 잎을 만졌더니 손에서 국화냄새가 난다. 과꽃봉오리를 손가락으로 쓸어보았더니 진한 보라색, 자주색 과꽃빛이 물들 것 같다. 느티나무 잎에서는 느티나무를 사랑하던 바람 소리가 느껴지고 갈참나무 등걸에서는 세월의 두께가 만져진다. 그대 손에는 지금 무엇이 들려 있는가. 무얼 꼭 잡고 있는가. 딱딱한 물건이나 짐승의 가죽은 아닌가. 금속성의 그 어떤 것이 들려있다면 그걸 가만히 내려놓아 보면 어떨까. 그대 사랑하는 이도 차갑고 싸늘한 것들을 만지며 살고 있지는 않는가. 그리하여 싸늘한 것에 익숙하고 경직된 것을 편안하게 여기며 목소리에 금속성이 배어 나오는 것은 아닐까. 그대 부디 삭막한 곳을 지나더라도 마른 꽃향기를 만나기를. 회색 콘크리트를 덮은 담쟁이 잎을 찾아보고, 가슴 적시는 악.. 2008. 8. 28. 함께하는 삶 출처 : 유답메일 이 세상은 다른 사람과 함께 살아가는 것이다. 인도네시아에는 '우파스'라는 나무가 있다. 이 나무는 독을 숨겨 놓은 채 아주 울창하게 자란 후에 자기 밑에 자라고 있는 모든 식물들을 죽인다. 처음에는 다른 식물들에게 안식처를 주고 응달을 만들어 주다가 나중에는 파멸시키는 것이다. 유감스러운 일이지만 사람들 중에도 이러한 이들이 있다. 당신도 그런 사람들을 주변에서 봤으리라 생각한다. 그런 부류의 사람들은 자기 중심적이고 다른 사람을 지배하려는 습성이 있다. 그들은 모든 일을 자신의 공적으로 돌리고 항상 다른 사람들에게 주목받고 싶어한다. 남을 돕는 일에는 도무지 신경쓰지 않고 다른 사람을 이용하는 것에만 신경을 쓴다. 우파스나무처럼 주변 사람들이 꽃을 피우며 충분히 발달하고 성장할 기회.. 2008. 8. 28. 108배 - 명상 출처 : http://cafe.naver.com/eduadu/20582 모든 생명을 지극히 내 안에 모시고 살림의 장을 확산해 나가는 생명과 평화를 위해 108배를 올립니다. 001. 나는 어디서 와서 어디로 가는가? 를 생각하며 첫 번째 절을 올립니다. 002. 이 세상에 태어나게 해주신 부모님께 감사하며 두 번째 절을 올립니다. 003. 나는 누구인가? 를 생각하며 세 번째 절을 올립니다. 004. 나의 진정한 얼을 찾기 위해 네 번째 절을 올립니다. 005. 나의 몸과 영혼의 귀중함을 생각하며 다섯 번째 절을 올립니다. 006. 나의 영혼과 육체의 건강함을 위해서 여섯 번째 절을 올립니다. 007. 내가 원하는 진정한 삶은 무엇인가? 를 생각하며 일곱 번째 절을 올립니다. 008. 나부터 찾고 나부.. 2008. 8. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음 반응형